Celebran 17 años de caminar del cañón Doña Petra a San Antonio

El fin se semana, luego del 22 de abril, la asociación civil Terra Peninsular llevará a cabo eventos gratuitos en San Quintín con el fin de conmemorar el Día de la Tierra y resaltar la importancia de las áreas naturales y los beneficios que aportan a la sociedad y al medio ambiente.

Uno de los eventos será el sábado 23 de abril en el restaurante Los Humedales a partir de las 12 del mediodía y hasta las 6 de la tarde.

Como parte de las actividades, los asistentes podrán apreciar una nueva colección de pinturas con el tema de plantas nativas y podrán participar en un recorrido naturalista para conocer sobre la riqueza natural de la bahía.

También habrá módulos educativos y se expondrán algunas obras de “Travesía: una mirada al mundo natural de San Quintín” y otras obras que se presentarán por primera vez al público.

Luego de la mejora en las condiciones climatológicas en la regíón de Baja California, la Secretaría de Medio Ambiente y Desarrollo Sustentable, informó que el Parque Nacional Sierra de San Pedro Mártir (Pnsspm) se encuentra abierto.

Las labores de limpieza en los caminos al parque y en la carretera permitieron el acceso seguro al Area Natural Protegida que ofrece gran belleza y diversidad de atractivos naturales, en donde se tiene la oportunidad de observar la vida silvestre que habita en el Estado.

Dicen los entrenadores que los milagros no existen. Que no se puede bajar de peso sólo caminando, aunque caminar no deja de ser una actividad gratificante que brinda beneficios más allá de los físicos.

Lo que sí es cierto es que ejercicio o no, caminata o gimnasio, cada persona debe cuidar su alimentación.

Si bien hay personas que andar puede ser todo el ejercicio que necesiten, incluso caminar es de las disciplinas más recomendadas para el grueso de la población, porque se puede practicar a cualquier edad, en campo o ciudad, y sobre todo porque no genera lesiones.

Ahora que si lo que quiere la persona es perder peso caminando, dependerá buena parte de la alimentación. Una persona normal puede quemar unas 300 kcal por cada hora de movimiento, dice un entrenador.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda caminar 10 mil pasos al día, el equivalente a unos siete kilómetros. Una persona lo puede hacer en menos de una hora.

Aunque para dar un poco de perspectiva, se dice que una persona es sedentaria, cuando camina unos 3 mil ó 4 mil pasos al día, lo que indica que hay que duplicar o triplicar esa cantidad. Es decir, hay que caminar mucho más de lo normal.

Aunque el ritmo al que se camine determina la cantidad de calorías eliminadas no significa que caminar mientras se admira el paisaje, e incluso tomar descansos, el cuerpo no haga nada.

Los instructores están de acuerdo en que es mejor si se hace rápido, con el abdomen apretado, o con alguna carga, como pesas de mano. Pero lo más importante es cumplir la meta de los 10 mil pasos.

Los beneficios extra son que al activar el cuerpo la mente igual se activa, al tener una mejor oxigenación, al igual que para el cuerpo, existen ejercicios para la mente, observar cosas mientras se anda sirve para cambiar un poco la dinámica de pensamiento sedentario, hablar o escuchar mientras camina también sirve.

El genio de Apple Steve Jobs, cuando quería hablar de algo importante hacía caminatas con sus trabajadores y asociados, de hecho el nuevo diseño de las oficinas es circular, obedece a esa recomendación al diseñador del edificio.

Consejos prácticos para aumentar la movilidad

• Se puede caminar por la sala o la oficina mientras hablas por teléfono.
• Hay que subir escaleras cada vez que se pueda.
• Con los problemas de estacionamiento que sufren las ciudades, es buena práctica dejar el auto lejos y caminar un poco.

La OMS, dicta que cada paso cuenta, ya sea ir al mercado, llevar los niños al colegio o simplemente sacando las basuras. Sobre todo hay que mantener la actitud y la postura correctas.

Los nuevos diseños urbanísticos para las ciudades pugnan por tener lo que las personas necesitan a menos de 15 minutos caminando, así, se puede ir al mercado o la farmacia a pié.

Si bien hay quienes piensan que con una hora de gimnasio diario es suficiente, no obstante siguen siendo sedentarios las otras 23 horas del día.

Senderismo, caminar por la ciudad y por la Baja California

El senderismo se ha convertido en estos últimos años en una práctica común en la mayoría de las ciudades del mundo. En Ensenada hay grupos organizados por páginas de redes sociales que salen a caminar por los alrededores. E incluso hay un grupo que camina por la ciudad en el centro histórico.

Lo importante aquí es caminar, si se hace acompañado es mucho mejor, y si en el transcurso se aprende algo interesante qué más se puede pedir.

Para caminantes profesionales, o trotamundos experimentados, existen grupos especializados que recorren la Baja California, de lado a lado o del la costa pacífico a la costa del mar de Cortés. recorren desde 110 kilómetros hasta 1 mil kilómetros a todo lo largo de la Baja California.

Para los demás hay la tradicional caminata a San Antonio de las Minas, que se realiza cada primer domingo del mes, parte del Cañón de Doña Petra, son unos 17 kilómetros de paisaje natural, eso sí con algo de pendiente.

Una persona sana, mantiene una rutina saludable y mientras más tiempo se esté en movimiento mejor. La idea es dejar el auto en casa al menos una vez a la semana, sacar la bicicleta o andar un poco antes de pedir un Uber. Y porqué no alguna vez caminar los mil kilómetros de la Baja California hasta Los Cabos, los milagros existen.

El incendio forestal en San Antonio de las minas que inició el sábado 2 de octubre, continuó todo el domingo 3, devastó más 2 mil hectáreas informó la dirección de bomberos de Ensenada.

Durante esos días, trabajaron 120 elementos de la estación San Antonio de las Minas, Francisco Zarco, Brigada Forestal, Personal de Conafor, Voluntarios del Porvenir, bomberos de Tijuana y Tecate y de la Sedena.

Por la mañana del lunes informaron que el siniestro ya estaba controlado, y no presenta riesgo para nucleos de población de la zona, no obstante se encuentra activo en la Delegación de San Antonio de las Minas, donde quedó una cuadrilla para evitar que el fuego se propague a otras áreas.

La columna de humo se pudo observar el fin de semana desde distintos puntos de la ciudad, y se propagó con rapidez a causa de la condición seca que afecta a la región. Por la mañana del lunes hubo una lluvia ligera en algunos puntos de la ciudad.

La tradicional caminata desde el cañon de Doña Petra en Ensenada hacía San Antonio de las Minas que se realiza cada primer domingo de mes, fue cancelada por seguridad de los participantes, debido a las temperaturas y la caída de ceniza y el riesgo del fuego cercano a la ruta.

Autoridades municipales no reportaron pérdidas humanas o afectados por el fuego, ni cuantificación de daños materiales a propiedades en la zona devastada.

Datos del incendio

Afectación: Más de 2 mil hectáreas

Personal combatiente: 120 elementos

• Estación San Antonio de las Minas, 4 elementos
• Estación Francisco Zarco, 4 elementos
• Unidad Pipa de Estación Espinoza, 1 elemento
• Brigada Forestal de la Dirección de Bomberos, 11 elementos
• Bomberos Tijuana, 11 elementos
• Sedena, 65 Elementos
• Conafor, 10 elementos
• Bomberos Tecate, 14 elementos

Los estragos de la pandemia continúan agravando los problemas de violencia, hambre y falta de empleo en países como Honduras donde sus habitantes se ven obligados a salir emigrar en busca de una estabilidad económica. 

Una nueva caravana de migrantes con destino a Estados Unidos se está convocando en redes sociales para salir de San Pedro Sula, Honduras, las primeras horas del mes de octubre. 

Al abrir Guatemala sus fronteras con Honduras, El Salvador y México se espera la llegada de grandes flujos migratorios a esta frontera sur debido a que por la pandemia decenas de extranjeros se quedaron varados. 

De acuerdo a la activista en derechos humanos de Honduras, Itsmania Platero, se tiene considerado que serán grupos masivos de personas y familias que caminarán en caravanas con destino a los Estados Unidos, y se van a ir incrementando a su paso por Centroamérica. 

El objetivo de la caravana será primero ingresar a territorio mexicano y avanzar con el objetivo de llegar a la frontera con Estados Unidos. 

La convocatoria en redes sociales es concentrarse en la Central Metropolitana de San Pedro Sula, para iniciar la caminata a las 4 de la mañana del 1 de octubre del presente año. 

Para salvaguarda la integridad de las personas que les gusta realizar caminatas en cerros y montañas, autoridades de Protección Civil reiteraron la importancia de que respeten en todo momento las indicaciones y recomendaciones.

El director de la Unidad Municipal de Protección Civil, Jaime Nieto de Maria y Campos señaló que en esta temporada de vacaciones suele aumentar la visita a senderos por lo que es fundamental que las personas tengan conocimiento de qué es lo que se debe de hacer antes de realizar una caminata.

Reiteró que por lo general la actividad del senderismo es una actividad deportiva preferida de viajeros nacionales y extranjeros, aunque el turismo local y regional, no está exento, por lo cual Ensenada es un destino propio para practicarlo.

El funcionario municipal añadió que es fundamental que antes de salir a la ruta se requiere prepararla, informarse del clima estimado, utilizar ropa y calzado para senderistas, llevar mapa e indicaciones, utilizar bastón especial para trekking, llevar agua suficiente y alimentos como nueces y frutos secos.

El funcionario municipal hizo un llamado a seguir en todo momento las recomendaciones que a continuación se emiten:

Antes de salir

• Conocer la ruta exacta a realizar, incluida la duración aproximada de la actividad y darla a conocer a familiares o amigos, así como dejar un teléfono u otra forma de contacto.
• Verifique la situación climatológica y prepárese para esas condiciones.
• Contar con un mapa de la zona y brújula o GPS (revisar baterías).
• Averiguar el pronóstico del clima para la zona y vestir adecuadamente para ello.
• Llevar una pila recargable para equipos móviles y GPS.
• Nunca acudir solos, lo mejor es ir acompañado de personas experimentadas en la actividad y la ruta.
• Evitar accidentes no adentrándose en terrenos difíciles o con riesgo de perderse.
• Calcular el tiempo que les va a llevar realizar la ruta y evitar que anochezca.
• Muchos senderos se hacen en parques naturales por lo que hay que averiguar y respetar las normas establecidas por el propio parque o por los agentes forestales.
• Asesorarse en materia para la prevención de agujetas y otras molestias propias de caminante como la deshidratación o como evitar una infección en los pies o ingles y como paliar sus efectos.

Durante el trayecto

• Lo más importante es aplicar el sentido común.
• No separarse del grupo para evitar perderse.
• Si llega a un tramo que considera peligroso o que está por encima de su posibilidades es preferible regresar.
• Poner atención a las señales y características del terreno para tomarlos como puntos de referencia en caso de pérdida.
• En caso de pérdida, primero guarde la calma, luego verifique la posición en mapa y brújula.
• Mantener un ritmo relajado y constante, no sobrepasar los 4 km/h.
• Descansar 5 minutos cada hora o cuando sea necesario.
• No hacer ruidos innecesarios y no alterar la tranquilidad de los sitios a visitar.
• Beba agua con frecuencia pero pequeñas cantidades. Racione el líquido para que dure toda la jornada, manteniendo al menos una pequeña reserva hasta regresar.

Los interesados en participar en el Reto Naturalista Urbano 2019 podrán acudir a diferentes puntos del puerto de Ensenada, así como uno en San Quintín, informó personal de la asociación civil Pro Esteros.
Conforme a información divulgada en redes sociales, los sitios serán el Estero Punta Banda, el sitio donde realizan la caminata a San Antonio de las Minas, La Lagunita, el Cañón de Doña Petra, el cerro de El Vigía, la Unidad Sauzal de la UABC, acudir a un campamento al área del Salto y el centro botánico en San Quintín.
La intención de este reto es detectar la mayor cantidad de plantas y animales silvestres, además de involucrarse en realizar ciencia ciudadana.

Evento gratis y para toda la familia

La actividad es gratuita y familiar, para el viernes 26 hasta el lunes 29 de abril;, quienes deseen participar deben descargar una aplicación en su celular.
La transportación a los sitios corre por cuenta del usuario. Pro Esteros invitan a quienes tienen auto apoyar dando ´raite´ a otros naturalistas.
Los interesados en conocer horarios calendario, y qué ‘app’ descargar pueden consultar la página oficial en redes sociales del Reto Naturalista Urbano Ensenada: Página RNU en fb.

El paseo mensual que se ha convertido en tradición el primer domingo de cada mes, con un promedio de asistencia de 400 personas, aunque a veces son más, otras menos, dependiendo el clima y la temporada, sale de la calle Ruiz y termina en la zona de San Antonio de las Minas.
El grupo por lo regular se reúne a las 6 de la mañana al final de la calle Ruiz, por la zona de las fincas, este es el lugar oficial de salida. El reto es lograr la caminata sin ningún tipo de ayuda ya que algunos “hacen trampa” e inician en alguna parte alta con lo que se ahorran hasta 3 kilómetros de subida.
Los caminantes avanzados culminan el paseo en San Antonio entre 3 a 4 horas, los intermedios entre 4 y 5; todo depende del ritmo que lleve cada quien, o algunas circunstancias que se presenten en el camino.
La primera subida podría ser un poco pesada y algo empinada más o menos unos 400 metros, por lo que requiere de algo de esfuerzo, hasta llegar a las antenas y las primeras obras de un cárcamo de Cespe.

“Conforme avanza el recorrido se pueden ver cambios en la vegetación, como los primeros árboles de la familia de los pinos, puede parecer que la ciudad ha quedado lejos cuando en realidad va como una hora de camino”

Luego de unos kilómetros de subida se encuentra la zona conocida como el “Mirador” en donde se puede apreciar una vista espectacular de Ensenada de ahí en adelante comienza la zona de pinos.
A partir del kilómetro 9, en que la ruta deja de subir y comienza una bajada larga, un poco peligrosa porque hay mucha piedra suelta, desde ahí ya se puede apreciar a lo lejos el valle de San Antonio.
Así pasas un camino largo que termina cuando cubres los 19.4 kilómetros y llegas a la vialidad que va a Tecate por lo que las personas se dispersan, dependendiendo de cada quien, lo que da por terminada la caminata.
Es una caminata muy recomendada, entretenida y sobre todo saludable, llena de cosas nuevas, puede ser larga pero vale la pena vivir la experiencia.

Para prevenir accidentes que pongan en riesgo la integridad de las familias ensenadenses, autoridades municipales reiteraron que en los festejos de Año Nuevo no habrá tolerancia a quienes infrinjan la normatividad.

El operativo que encabeza la Dirección de Seguridad Pública Municipal con la instalación de filtros preventivos en puntos estratégicos de la ciudad.

Informaron que, en total se establecerán seis filtros fijos de seguridad y se contará con dos unidades móviles con alcoholímetro, que se desplazarán en forma aleatoria a lo largo de la ciudad.

Advirtieron que las sanciones económicas para quienes sean sorprendidos conduciendo vehículos bajo el influjo de bebidas alcohólicas, es de las más elevadas, no tiene descuento, ni hay cancelación.

Pedro Antonio Camacho Lemus, comandante de Tránsito Municipal, detalló que en los seis filtros de seguridad fijos, se contará con nueve elementos y dos carros radio patrulla; mientras que, las dos unidades móviles con alcoholímetro contarán con: juez calificador, médico, capturista, realizador de prueba y cinco oficiales.

Resaltó que, las personas que resulten positivas a la prueba de alcoholemia serán trasladadas a la Estación Oriente, ubicada a un costado del Centro de Reinserción Social (Cereso) de Ensenada, en donde cumplirán con 12 horas de arresto.

El comandante subrayó que ni conductores ni acompañantes deben ingerir bebidas alcohólicas a bordo de los automóviles, pues dicha conducta también es una infracción contemplada en el Reglamento de Tránsito Municipal.

Instó a las familias a celebrar en casa, y en caso de que asistan a fiestas, bares, cantinas o centros nocturnos, a evitar excederse en el consumo de alcohol; a no incurrir en conductas que alteren el orden y la paz pública; designar un conductor, o bien, solicitar un servicio de taxi.

“Después de la medianoche es cuando incrementa el riesgo de accidentes automovilísticos, pues es cuando las personas empiezan a salir a fiestas, bares o a dar el abrazo a las casas de familiares o amistades. Por lo que, les exhortamos a respetar la normatividad y extremar precauciones”, recalcó Lemus Camacho.

Recomendaciones generales

• No exceder en el consumo de bebidas alcohólicas, con moderación es mejor.
• Si toma no maneje.
• No exceder los límites de velocidad establecidos.
• Extremar precauciones con la infancia y juventud.
• Al pasar por alguno de los filtros de seguridad, sigue las indicaciones del personal policial.
• Si se va festejar fuera del domicilio: llevar sólo el dinero necesario; estaciona tu carro en lugares bien iluminados, no dejar objetos de valor en el interior y cerciorarate que quede bien cerrado.
• No utilizar fuegos artificiales, la pirotecnia está prohibida en el municipio.
• Si vas a dar algún tipo de fiesta en tu domicilio, respeta a tus vecinos y no exceder ni en horario, ni en el volumen de aparatos de sonido.
• Recuerda que realizar disparos de arma de fuego es un delito.
• Denuncia de manera inmediata a las líneas 911 o 089, cualquier falta o acto que constituya en un delito.